Hidrasi + Gaya Hidup Anti-Risiko: Pelindung Tulang di Usia Emas
pulseboutiquellc.it Dehidrasi kronis meningkatkan ekskresi kalsium urine hingga 50 mg/hari—setara 1,5% kehilangan tahunan. Kafein >300 mg (3 cangkir kopi) dan merokok mempercepat resorpsi tulang melalui vasokonstriksi. National Osteoporosis Foundation merekomendasikan 2-2,5…